Хотите изменить свое тело и улучшить свою физическую форму? Узнайте все об основах этой эффективной системы питания, научитесь правильно подбирать продукты и считать калории!
с Курсом вы
что поможет принять более осознанные решения о своем питании и образе жизни
что поможет точно следить за питанием и достигать своих целей
И как жиры могут помочь в снижении веса при соблюдении кетогенной диеты
а также научитесь правильно реагировать в случае его возникновения
И какие условия или состояния могут стать противопоказаниями для ее применения
позволяя с удовольствием следовать диете и достигать желаемых результатов
программа курса
Зачем нужен дневник питания.mp4
Кетогенная диета для физического благополучия и снижения веса.
Выбор формата бумага vs приложения.mp4
Показания и противопоказания к кетогенной диете.
Продукты для кетогенной диеты.
Что записывать Метод «5W».mp4
Лайфхаки для регулярности.mp4
Урок диетологии: считаем КБЖУ.
Как дневник питания становится основой для глобальных изменений в жизни.mp4
Технология питания: белки, жиры, углеводы и их функции в организме.
Баланс БЖУ как его увидеть через дневник питания Белки.mp4
Здоровое кето: калорийность и нутритивная плотность продуктов.
Баланс БЖУ как его увидеть через дневник питания. Жиры и углеводы.mp4
Исключения на кето. Элиминация.
Кетоацидоз. Что важно знать.
Клетчатка и вода скрытые герои.mp4
Питьевой режим.
Сахар и соль невидимые враги. Как отслеживать через дневник питания.mp4
Пищеварение и кето.
Эмоциональное питание как его распознать.mp4
Здоровый ЖКТ – залог эффективности кето.
Паттерны ваши пищевые циклы.mp4
Как выявить дефициты при помощи дневника питания. Самодиагностика.mp4
Режим питания.
Как не переедать наука о сытости, психология питания и роль дневника.mp4
Польза жиров.
Меню на КЕТО.
Нейрогастрономия как вкусы и текстуры управляют нашим питанием.mp4
Кето хлеб и кетодесерты, сахарозаменители.
От осознанности к привычке как закрепить здоровые пищевые паттерны.mp4
Продуктовая корзина. Едем за покупками.
Самокритика vs самоподдержка.mp4
Как не бросить дневник через неделю.mp4
Причины повышения веса.
Дневник и интуитивное питание.mp4
Худеем на кето.
Нейробиология устойчивых привычек как сделать новые пищевые привычки частью жизни.mp4
Плюсы кето для здоровья.
Актуальная стратегия питания.
Дневник в путешествиях и на праздниках.mp4
Как дневник питания становится вашей внутренней опорой.mp4
при завершении курса
Сертификат будет являться подтверждением ваших навыков и служить дополнительным стимулом при прохождении курса
Этот курс для тех, кто
Хочет похудеть легким способом
чтобы снижение веса было устойчивым и эффективным
Пытается разобраться, какие продукты стоит исключить из меню
И как можно заменить некоторые привычные продукты на кето-аналоги
Желает улучшить свою физическую форму
используя кетогенную диету и правильное питание
как проходит обучение
1. Стартуйте в любое время
Учитесь тогда, когда Вам удобно, где
Вам удобно, и где угодно именно Вам.
2. Обретайте навыки
Все программы составлены настоящими
мастерами своего дела.
3. Получайте сертификат
При успешном прохождении курса,
Вы получить именной сертификат
Открой доступ к пробной неделе
> 700 тысяч довольных учеников уже доверились нам
15:00
Отзывы пользователей
Юлия Иващенко
Мои первые заказы на фрилансе появились на второй месяц обучения)) Крутая программа курса, поэтому и крутые результаты учеников)
Маргарита Харитонова
Всем, кто планирует беременность или уже находится в по ложении настоятельно рекомендую пройти это обучение. Я сэкономила себекучу нервных клеток. Родила вообще без страха и волнения. Я была отлично подготовлена ко всему, что со мной происходило и это однозначно сильно помогло
Илья Новожилов
Для учебы часто нужен эксель, а я с ним как-то сразу не сдружился. Пока все уже все сделали, вожусь в самом начале и не понимаю как все успеть. Курс очень помог мне. Разобрался во всем так, что теперь подсказываю одногруппникам полезные фишки таблиц
Евгений Сорокин
Очень крутые тренировки. Заниматься просто кайф. Вечерком после работы 20 минут попотел и все, а результат не заставил себя ждать. Спасибо!
Елизавета Первомаева
Я просто не могу поверить, как сильно изменилась моя осанка всего за 30 дней! Упражнения были простыми и эффективными. Я почувствовала, как мои спинные мышцы стали крепче, а осанка стала гораздо прямее. Теперь я стою и сижу с уверенностью и чувствую себя более энергичной. Очень благодарна создателям курса!
Олеся Черненко
Супер крутой курс. Все, что нужно для качественного обучения собрано в одном месте. Спасибо!
Александр Попов
Нет времени - больше не аргумент! С утра грех не сделать тренировочку, когда в телефоне такая программа. Занятия - топ. Я очень доволен выбранным курсом
Ирина Морозова
Я очень рада, что нашла этот курс!! Ягодицы заметно округлились и подтянулись. Фигура стала просто в разы лучше. Самое прекрасное, что для этого мне не пришлось ездить в тренажерный зал и тратить время на дорогу! Я в восторге от себя и от результатов!
Дарья Романовски
Получила работу в крупном холдинге. Девушкам не место в IT? А вот и нет! С образованием маркетолога и без релевантного опыта работы я смогла получить должность верстальщика в крупном холдиге. Курс дал мне хорошую базу и понимание как все устроенно, а вот желания у меня хоть отбавляй! Моя жизнь еще никогда не была лучше!
Михаил Попов
Очень удобный формат обучения. Уже пытался освоить тестировщика, но мне тупо не давались эти длиннющие видео из ютуба и статьи во всяких источниках, а короткие видео-уроки - супер вариант. Усвоил все от и до
Алексей Снегирев
Обучение нравится, платформа удобная, цена за все плюс - оч низкая. Уроки хорошо составлены, никто не торопит, проходишь в своем темпе.
Евгения Шилова
Отличный курс! Материалы были представлены четко и легко усваивались. Я здорово научилась разбираться в дизайне и использовать эти знания для создания карточек, которые привлекают внимание и увеличивают продажи. Большое спасибо преподавателю за информативный и полезный курс!
Денис Кочергин
Когда несколько лет не знал с чем выйти на фриланс и наконец-то нашел. Теперь я делаю логотипы, нейрокартины по фото и даже рисую обложки для музыкальных треков. Но все это с помощью нейросети, разумеется. Хороший курс, чтобы один раз научиться, а потом просто рубить кэш
Никита Егоров
У меня всегда все вылетало из головы. Жена по-доброму смеялась и называла себя моим блокнотом, потому что ей приходилось мне все напоминать, повторять и проявлять колоссальное терпение) Этот курс, кстати, ее затея. Прошу заметить, что очень удачная) Может я и не стал супер мозгом, но то, что память стала лучше - это 100%
Ирина Александрова
Курс дал мне уверенность в себе и мощную мотивацию, теперь сложно представить свою жизнь без тренировок, о которых узнала на этом курсе. Большое спасибо
Валерий Щебетов
Совмещал обучение на этом курсе вместе с работой в кафе. Еще никогда так быстро я не бежал домой с желанием скорее научиться чему-то новому. Курс - супер, Катя - лучшая из лучших. Учиться реально одно удовольствие!
Мария Остапчук
До этого курса я даже не знала о таком способе заработка. С первых слов меня это очень заинтересовало и я решила рискнуть. Ни разу не пожалела. Замечательные преподаватели и действительно качественное обучение. Осталась очень довольна курсом и уже даже сделала первые успехи в своей новой сфере :)
Матвей Николаев
Я геймер, пытался раньше проводить игровые стримы, но на них приходило три калеки. На курсе я понял, в чем дело. К концу курса начал внедрять в свои стримы изученные фишки и собирал уже под 100 человек. Курс рабочий, спасибо
Константин Шилов
Все четко по делу. Только самое важное и нужное и никакой воды. Курсом доволен, как слон. Всем, кто стоит за его разработкой — огромный респект
Екатерина Баранова
Этот курс просто спасение для меня! Раньше у меня была отечность и целлюлит на ногах, а сейчас я могу гордиться своими красивыми и подтянутыми ножками. Спасибо!