Мои первые заказы на фрилансе появились на второй месяц обучения)) Крутая программа курса, поэтому и крутые результаты учеников)
Хотите иметь привлекательную осанку и избавиться от болей в спине? Тогда наш курс для вас!
с Курсом вы
Получив индивидуальный план тренировок и корректировки осанки
Вы почувствуете увеличение своей выносливость и чувство комфорта в теле
Вы сможете оценить изменения в зеркале уже через пару недель занятий
Все занятия сопровождены видеоуроками для 100% правильности выполнения
Комплексы и стеснения останутся в прошлом
Ведь любые физические нагрузки повышают тестостерон и эндорфины
программа курса
Вращения плечами
Выгибания назад
Вытягивание всего тела
Гиперэкстензия со сведением
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
Замок руками с наклоном корпуса
Касание ладонями за спиной
Касания голова-поясница
Кошечка на четвереньках
Кошечка сидя на коленях
Махи прямыми руками у стены
Мельница с растяжкой на стуле
Наклоны корпуса в стороны
Наклоны корпуса сидя
Наклоны у стены
Отведения плеч с выводом назад
Отжимания верхом туловища
Плавание из положения стоя
Повороты корпуса с руками за головой
Повороты лежа на коврике
Подъем конечностей на четвереньках
Подъемы рук лежа
Разведение локтей и лопаток у стены
Разведение локтей со сведением лопаток
Разведение согнутых рук с наклоном
Растяжка верхней части корпуса
Растяжка корпуса на четвереньках
Растяжка на стуле
Растяжка поясницы и грудного отдела
Растяжка поясничного оттдела сидя
Растяжка туловища на коврике
Растяжка шеи
Регулировщик
Сведение и разведение рук из стойки прямо
Сведение лопаток лежа
Сведение лопаток стоя в наклоне
Складка корпусом ладони-стопы
Скручивания корпуса сидя
Скручивания стоя с руками за головой
Собака мордой вниз с переходом в планку
Укрепление кора в подвижной планке
при завершении курса
Сертификат будет являться подтверждением ваших навыков и служить дополнительным стимулом при прохождении курса
Этот курс для тех, кто
Хочет иметь привлекательную осанку
и избавиться от болей в спине
Желает укрепить мышцы спины
и корректно развивать своё тело
Готов работать над собой
и уделять тренировкам хотя бы 20 минут времени
как проходит обучение
1. Стартуйте в любое время
Учитесь тогда, когда Вам удобно, где
Вам удобно, и где угодно именно Вам.
2. Обретайте навыки
Все программы составлены настоящими
мастерами своего дела.
3. Получайте сертификат
При успешном прохождении курса,
Вы получить именной сертификат
Открой доступ к пробной неделе
> 700 тысяч довольных учеников уже доверились нам
15:00
Отзывы пользователей